悪戦苦闘記録 二十数余年の冬眠から目覚め、ラケットを握りコートを走り回る楽しみを思い出し、少しでも強くなろうとする、おじさんの記録。

さて、熱中症の・・・最後です

いままで、熱中症のメカニズムから症状など、最悪のケースまで、
いかに、初期段階での早期発見が大事なのかは、解っていただけたと、
勝手に思っています。

それでは、患者さんの意識がある場合

バイタルサイン（意識、呼吸、脈拍、顔色、体温など）のチェック
を行い、涼しい場所へ移動させましょう。
衣服を緩め（必要に応じて脱がせ）、症状に対処してください。

ふくらはぎや腹部の筋肉の痙攣（全身痙攣はすぐに病院へ）
の場合は、0.9％食塩水（生理食塩水）と電解質の入ったものを
飲ませ、冷水タオルマッサージを痙攣しているところに
施してください。

失神（数秒間程度のもの）、倒れてしまった場合、
横に寝かせ、足を心臓の位置よりも高く上げてください。
心臓へ戻る血液量を増やします。

飲水できる場合は、スポーツドリンクなどを飲ませてください。

意識の状態にちょっとでも不安を感じたら、「医師の診察」
を受けることをお勧めします。

＊冷水タオルマッサージは、できるだけ衣類を脱がせて、
身体に水をふきかけ、その上から、冷水で冷やしたタオルで
覆い、全身特に手足（末端部）と体幹部をマッサージします。
（皮膚血管の収縮を防ぐためです）

熱中症は、ちょとした注意で防ぐことができます。
１　体調を整える
　　睡眠不足や風邪気味など、体調の悪いときは、運動を
　諦めましょう。
２　服装に注意
　　通気性の良いウエアを着用して、プレー時には帽子をか
　ぶるようにしましょう。
３　こまめに水分補給しましょう。
　　「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水
　分不足の状態になっています。定期的に少しずつ水分を補
　給しましょう。
４　年齢も考慮しましょう。
　　年齢を考慮して、予防を心がけましょう。

四季のなかに、暑～い”夏”があります
暑～い夏と、上手に付き合いましょう

長々と記事をアップしましたが、少しでもお役に立てれば幸いです